Бывают времена, когда попадаешь в состояние «все плохо», и не знаешь, что с этим делать. Вернее ты уже все, что мог сделать сделал, но от этих действий ситуация не меняется или становится только хуже. Хорошие предложения – расслабься; отпусти ситуацию; пусть все идет, как идет… но если ты не можешь выполнить не один из этих замечательных советов, если телу требуется движение, а мысли мечутся в голове, как шарики в крутящемся барабане… когда нет слов, чтобы описать что происходит и что же ты хочешь на самом деле…

Учатся не на чужом опыте, а на своем, чужой можно только учитывать. По этому, когда даю советы, чувствую себя двояко, с одной стороны – мне хочется помочь, и рассказываю о том, что помогло мне в похожей ситуации, с другой стороны – мой собеседник, это не я и то, что помогло мне, может ему навредить.

Все равно советую, не с тем, чтоб делали, как сказала, а чтоб учитывали как один из возможных вариантов, но делали по-своему.
Техника рабочая.

А.Любимов «Рисунок исполняющий желания»Интегральная графика (ИТ) – технология работы с собой, вы рисуете рисунок или два и совершаете с ними определенные действия.

Общие шаги:
1. определить нежелательное состояние;
2. определить желаемое состояние;
3. перейти из нежелательного в желаемое состояние.

Один из основных инструментов в ИГ – это рисование специальных картинок, так называемых сюров. Специальных рекомендаций и правил рисования тут нет, что вам хочется, то на бумагу и наносите. По технике выполнения это может напоминать детское «каля-маля». Размер может быть любым, рекомендованный размер бумаги 7-10 см (блоки бумаг для записей). Рисовать можно, чем вам больше нравится – ручкой, красками, карандашами, фломастерами восковыми мелками и т.д.

Завершающим действием почти во всех процессах в ИГ является соединение или интеграция: это как символ принятия результатов. Технически это выглядит так: вы поднимаете вытянутую руку (правую или левую – неважно) на полметра над сюром (желательно, чтобы вокруг него никаких других вещей не было), после чего закрываете глаза и мысленно просите руку опуститься. Учтите, что опуститься она должна как бы сама, без усилий с вашей стороны. Если рука попала на сюр – разрешите ей остаться соединенной, пока вы не поймете, что руку можно снять. Если рука на сюр не попала, то есть практически его вообще не касается или касается только краешка, это обозначает, что вы не прошли экологическую проверку. То изменение, которое вы собираетесь сделать, не устраивает какую-то часть вас. В этом случае нужно еще раз более аккуратно пройтись по всему процессу, а для начала подумать о том, что вы хотите получить в результате.

Пошаговая работа с базовой техникой

1. Нежелательное состояние
Нарисуйте сюр того, что вы хотите изменить.
Подумайте, действительно ли данный сюр обозначает это «нежелательное состояние». Если нет- исправьте или перерисуйте.

2. Желаемое состояние
А теперь нарисуйте сюр того, что вы хотите иметь вместо нежелательного состояния.
Это новый сюр:
- будет обозначать желаемое состояние вместо нежелательного;
- он должен нравиться (это обязательно)
Если что-то не так – дорисуйте или перерисуйте это картинку.

3. Экологическая проверка
Подумайте, если теперь вместо «нежелательное состояния» у вас будет «желаемое состояние» - это никак вам не повредит? Если может повредить – вернитесь на предыдущий шаг.

4. Соединение
Если вас все устраивает, то соединитесь с сюром «желаемое состояние». Помните – если рука промахивается, то это означаете, что вы нарисовали что-то не совсем так, как следовало бы. Вернитесь на второй шаг и попробуйте снова.

5. Отказ от старого отношения
А теперь порвите сюр «нежелательное состояние». Порвать - это символ отказа. Также можно сжечь, полить кислотой, утопить в унитазе и т.п.

6. Проверка работоспособности
Представить себя в ситуации, где раньше у вас было «нежелательное состояние». Что там изменилось? Устраивают ли вас изменения?